心理醫(yī)師指點：從23歲到30歲，職業(yè)女性對社交Party的恐懼在下降，而對相親聚會的恐懼程度則在上升。尤其是26歲仍沒有擁有過一段深入的情感關(guān)系的女性，她們?nèi)菀讐嬋牖嫉没际У南葳�；她們�?xí)慣將各種最壞的相親結(jié)果都考慮到，結(jié)果被自己的想象力嚇壞。也可以這么說，人越年長，越可能從“他戀”轉(zhuǎn)為“自戀”，而自戀的深度，與開始一段輕松戀情的難度成正比。怎樣輕裝上陣，進(jìn)入相親場景呢？

    1、解釋你姓名的寓意，幫助別人記住你。

    2、秀出你的長處，尤其是手工藝作品，會為你爭取很多印象分；書法、繪畫、小提琴和鋼琴等才藝展示，可以展現(xiàn)你的神定氣閑之美，順便也秀了你的家教。

    3、如果不上電視秀，就別帶親友團(tuán)。如果你是一個經(jīng)常“想象失敗”的人，要這許多人見證你的失意干嘛？

    4、你可以追男士，不過不要那么直接，比如你是牙醫(yī)，可以慫恿他來做潔牙治療，“這會使你的笑容更迷人。”這樣的邀請是種聰明的誘餌，誘他說出心儀之辭——如果他也對你并無討厭的話。

    “邊緣性社交恐懼癥”

    出場人物：夏洛特，29，某國際品牌手機軟件設(shè)計師

    主訴癥狀：出席聚會時，我多半的時間是坐在清潔的抽水馬桶上，捧著漫畫書，聽到外面的言笑晏晏，體驗內(nèi)心掙扎。

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    就因為我在一次聚會上說，“爵士樂”在美國新奧爾良，被作為紅燈區(qū)的背景音樂。那個聚會上的鐵桿兒爵士愛好者就把我批駁得體無完膚，最后，他們之中始終一言不發(fā)的一位男士大聲說：女人懂什么爵士精神。你們與一個不懂裝懂的外行抗辯，也太愚蠢了吧。

    爭論到此為止，我恨不能有個地縫鉆入，后來我找到了這個地縫，那就是可以看漫畫放松的WC，溫情脈脈的WC。

    心理醫(yī)師指點：因為在談話中犯了“白癡級錯誤”而引發(fā)社交恐懼的人士，不在少數(shù)。容易因表錯一個觀點而被挫敗感纏繞的人，多半存在自我評價的矛盾之處，一方面，她希望自己引領(lǐng)大部分話題，像一個無所不知的先知；另一方面，她又禁止自己犯任何錯誤，一受到爭辯就傾向于對自己全盤否定。總之，她的自我評價，完全建立在他人的好惡之上，由此，她的心，總在自卑又自大的漩渦里煎熬。

    夏洛特是“邊緣性社交恐懼癥”的典型例子，向左一步，會自我封閉，而向右一步，則與正常人無異。心理醫(yī)生建議如下：

    1、不妨向周圍的社交高手學(xué)幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉(zhuǎn)移到自己熟知的領(lǐng)域中來，而不著痕跡？

    2、充分利用“主場優(yōu)勢”。剛恢復(fù)社交活動時，應(yīng)盡量在自己熟知的圈子里開Party。周圍的場景，一切的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)都了然于胸，這有利于鎮(zhèn)定情緒。

    3、太過慌張時，嘗試使用腹式呼吸。跟從你的瑜伽教練學(xué)習(xí)腹式呼吸，并用按壓穴位的方式來釋放壓力，將給你的社交生活帶來更為從容的姿態(tài)。