北京一名讀者：由于跟同事關(guān)系緊張，使我的工作一團糟，人也變得懶惰遲鈍了，想到未來的歲月在這樣的環(huán)境中度過，我就會覺得非常悲哀。我曾試著去改變，可感覺總是不好。有時也想就這樣算了，可我又太在乎工作中的感受。我知道長期自我壓抑會生病的，但我又不知道該怎樣去調(diào)節(jié)現(xiàn)在的心理？

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   　 北京回龍觀醫(yī)院心理技師徐東：工作壓力及過分在乎與工作相關(guān)的人際關(guān)系優(yōu)劣，使自己悔恨、苦惱，嚴(yán)重影響自己的心境與情緒，想改變又改變不了，我能想象你的苦衷與不安。那么怎樣去調(diào)節(jié)呢？一是確實真正理解生活的目的是什么？人生活的目的是自然、放松、有幸福感。工作不是生活的全部，工作的意義在于滿足自己確定的生活目的。除了工作外還存在許多促進自己生活目標(biāo)的方式，如做自己感興趣的事情等，從而減緩壓力。您不妨從工作中卸載，把重心轉(zhuǎn)移到其他自己感興趣的事情上。人際關(guān)系的處理是復(fù)雜的、互動的、雙方的，需要雙方努力，我們能把握自己，卻難以控制別人的態(tài)度與行為。從自己做起，與人為善，做好自己的事。你目前的心態(tài)或行為，都是長期、慢性心理沖突后不能有效解決而出現(xiàn)的習(xí)慣性無助感導(dǎo)致的，這些感受的減輕在于有效地宣泄與減壓，從而有效地放松心情。